med-tema мед. оборудование

Многие люди разного возраста жалуются на боли в спине. Это не только неприятно, но и в той или иной степени мешает нормальному повседневному функционированию. Боль в поясничном отделе позвоночника обычно возникает между третьим и пятым десятилетием жизни. Ее ощущают люди, профессионально занимающиеся спортом, работающие физически, пожилые, а также лица, работающие сидя или стоя. Боль в поясничной области — это результат неправильного использования позвоночника, что в свою очередь приводит ко многим патологиям. К ним относятся: дегенеративные изменения, дископатия, остеопороз, воспалительные изменения, синдромы перегрузки позвоночника и другие.

Какие упражнения выполнять при реабилитации поясничного отдела позвоночника?

При любой боли в спине, которую вы регулярно испытываете, нужно обращаться к врачу, потому что отсутствие надлежащей реабилитации может только навредить вам. Наиболее распространенные упражнения, снимающие нагрузку с позвоночника, — это упражнения с мячом, езда на велотренажере и общие гимнастические тренировки. Очень важным в процессе реабилитации поясничного отдела позвоночника является расслабляющий мышцы массаж, благодаря которому вы избавитесь от ненужного напряжения. Другие методы, применяемые при реабилитации поясничного отдела позвоночника, — это электротерапия, а также лазерные и ультразвуковые технологии. Эти процедуры стимулируют мышцы, расслабляют их и улучшают кровоснабжение.

Как предотвратить боли в области поясницы?

Позвоночник — это чрезвычайно иннервируемая часть тела человека, отвечающая за многие психомоторные функции, поэтому за ним стоит правильно ухаживать. Прежде всего, вы должны не перегружать его. Это касается не только подъема тяжестей, но и избегания ситуаций, в которых вы постоянно сидите или стоите в одном положении. Также нужно внести в свой распорядок дня соответствующую порцию физических упражнений и гимнастики. Благодаря им вы укрепите межреберные мышцы, что предотвратит боли в спине.

Нужно получить направление на реабилитацию поясничного отдела позвоночника от врача, если вас беспокоит хроническая боль в этой области и это отрицательно сказывается на вашей повседневной жизнедеятельности. Во время самой реабилитации вы обязательно узнаете, каких действий нужно избегать, как выполнять упражнения, садиться и поднимать тяжести, чтобы не спровоцировать рецидив боли в спине.