med-tema мед. оборудование

Ар-терапия настолько эффективна, что используется даже в отношении маленьких детей. Подобным образом они развивают социальные навыки и становятся более уверенными в себе. По сути, речь идёт о своеобразном дополнении к позитивной психологии, всё это направлено на оказание помощи в преодолении психологических и эмоциональных проблем.

Насколько эффективно использование арт-терапии?

Несмотря на всю пользу арт-терапии, по итогам исследований отдельные выводы об эффективности можно назвать неоднозначными. В частности тем, кто столкнулся с травмами, симптомы последних удалось несколько снизить, равно как и уровень депрессии. Такая методика помогает даже онкологическим больным, при прохождении курса лечения качество жизни их становится гораздо лучше благодаря облегчению отдельных психологических симптомов.

Создание открытки и рисование колеса – самые простые приёмы в качестве примера

Очень сложно обычному человеку бывает выразить свои обиды по отношению к другим людям, особенно при наличии определённой дистанции. Именно специальные арт-упражнения с открыткой станут лучшим решением для самопознания и развития способности ответить на отдельные вопросы. Для того чтобы провести подобное упражнение, открытку, в том числе, распечатанную с любого сайта, необходимо нарисовать и подписать. Можно использовать для этой цели и обычный лист картона, сложенный пополам. На одной стороне придётся рисовать, на другой – писать.

Далее следует подумать о человеке или ситуации, вызывающих расстройство. Можно представить, что хотелось бы сказать словами на эмоциях. На пустой стороне открытки рисуется визуализированное представление собственных чувств, для этого можно использовать любые средства и материалы. Вторая сторона предназначена для того, чтобы написать всё, что хотелось бы сказать, если это было бы возможно. После подобного изложения эмоций на бумаге, как показывает практика, становится гораздо легче.

В качестве альтернативы можно попробовать рисовать круг разделить его в дальнейшем на восемь частей подобно пирогу или колесу. По одной эмоции стоит написать в каждой из долей, после чего выбрать оттенки, резонирующие с каждым чувством и закрасить круг. Те чувства, что были записаны первыми, заслуживают особого внимания. Аналогично стоит отметить те эмоции, что раскрашены похожими цветами. Ну и конечно, ориентируясь на подобный круг или колесо, можно оценить, как настроен рисовавший человек – положительно или негативно.