med-tema мед. оборудование

Несколько слов о спортивном массаже

Спортивный массаж предназначен для людей, которые более или менее физически активны. Благодаря ему во время соревнований или в процессе тренировки можно добиться гораздо лучших результатов, чем в обычных условиях. Стоит отметить, что спортивный массаж в некоторой степени похож на классический. Делаются аналогичные движения, такие как поглаживание, растирание, сжимание или похлопывание по телу пациента. Тем не менее, основное различие между двумя разновидностями заключается в силе нажатия. В случае со спортивным массажем она гораздо больше, потому что это элемент биологической регенерации организма.

Какие бывают виды спортивного массажа?

Стоит отметить, что в зависимости от степени занятия человека спортом, можно выделить три основных вида массажа: предтренировочный, межтренировочный и послетренировочный. Первый используется как элемент разминки, и его основное назначение — подготовить спортсмена к занятиям высокоинтенсивными физическими нагрузками. Межтренировочный массаж предназначен для разогрева мышц. Последний, в свою очередь, является элементом регенерации после физических нагрузок. Кроме этих трех видов, можно выделить еще и массаж перед соревнованиями, который следует выполнять примерно за 2 дня до спортивного состязания. Благодаря ему мышцы спортсмена расслабляются и укрепляются одновременно.

Эффекты от спортивного массажа

Растущая популярность спортивного массажа связана с его многочисленными преимуществами. В основном это:

• улучшение обмена веществ пациента,
• устранение симптомов перетренированности,
• ускорение кровообращения,
• снижение утомляемости,
• предотвращение образования болезненности после интенсивных тренировок,
• общее расслабление тела и отдых.

Однако стоит помнить, что эти результаты можно получить только при профессиональном проведении лечения. Поэтому необходимы обширные знания в области физиотерапии и опыт работы в этой отрасли.